dal　　中医学×アロマセラピー

みなさん、天気です。晴れ。
前回に続き「汗デトックス」です。

みなさんはちゃんと汗かいてますか？
夏は体内に熱がこもりやすく
特に梅雨時期は湿気もこもります。
そんな熱や湿は汗で外に出しましょう。

中にためていると
美肌の敵「吹き出物」や「にきび」の原因にもなります。
そうそう、むくみも。
今時期多い、とびひや水イボも
湿や熱が原因と考えられています。

運動やお掃除で体を動かして
いらない熱・湿を一気に排出。
（水分補給は忘れずに）
また熱を出す事で体内温度のバランスもたもて
健康的な夏対策にもなるわけです。
ついでに消化器もお休みさせてね。

梅雨は脾（消化器系）の働きが活発になるので
負担が掛かっています。
そこで、おかゆとか消化のよいものを食べて
週に1度はお休みさせてあげるのがオススメ。

そうすると休んだ臓器が元気になって
摂取する栄養率もぐーんとアップ。
また新しい1週間に備えましょう。

さーさー、汗かきｄａｙの始まり